Page 96 - Demo

77 BAB IIKETELADANAN BUDDHAGambar 2.19 Pandu bermeditasiSumber: Dokumen Ditjen Bimas Buddha, 2025Duduk tenang.Pejamkan mata.Tarik napas... hembuskan pelan.Ucapkan dalam hati:%u201cAku tidak menyerah%u201d%u201cAku pasti bisa.%u201dDuduk Hening%u201cSedikit di antara manusia yang berhasil menyeberang ke seberang (mencapai pencerahan); kebanyakan orang hanya berlari mondarmandir di tepi sini.%u201d Dhammapada, 85Sabda Buddha2. Untuk menghadapi rasa kesal, Sang Buddha menggunakan kekuatan dari dalam. Kekuatan mana saja yang ingin kalian miliki dan latih?[ ] Sabar: Tidak cepat marah saat diganggu.[ ] Tenang: Tidak panik saat menghadapi masalah.[ ] Berani: Berani untuk tidak membalas dengan kejahatan.[ ] Penuh Kasih: Tetap bersikap baik walau ada yang berbuat jahat.3. Saat rasa marah mulai datang, tindakan apa saja yang akan kalian lakukan? [ ] Menarik napas panjang dan dalam sebanyak tiga kali.[ ] Berdiam diri dulu selama 10 detik sebelum bicara atau bertindak.[ ] Berpindah tempat sebentar untuk menenangkan diri.[ ] Mengingat kembali kisah Sang Buddha yang tetap sabar.